Yoga

Yoga 50 Plus auf dem Stuhl

Dieser Kurs ist speziell für Menschen, die einerseits mehr Gesundheit und Lebensfreude in ihre zweite Lebenshälfte bringen möchten und andererseits nicht mehr auf einer Yoga Matte liegen können oder wollen. Trainiert werden Atemtechniken, Beweglichkeit und körperliche Leistungsfähigkeit, Flexibilität und Konzentration.

Yoga hilft uns, sich auf die neuen veränderten Bedingungen und Herausforderungen der zweiten Lebensphase einzurichten, das Leben neu zu genießen und zu verstehen. Die Beweglichkeit der Gelenke und Wirbelsäule werden erhalten oder wiederhergestellt. Das hilft, den Alltag selbst zu bewältigen und unabhängiger von anderen Menschen zu sein.

Für Interessierte ist es möglich, einmal zum „Schnuppern“ zu kommen.

Kursleitung:
Sebastian Huhn

Bitte eine Yoga-Matte, eine Decke, bequeme Kleidung und Socken und gegebenenfalls ein Getränk mitbringen.

Hatha-Yoga

Yoga ist Entspannung und Sport, innere Ruhe und schweißtreibende Fitness. Yogaübungen straffen und kräftigen nicht nur den Körper, sondern beinhalten auch meditative Elemente, die zu Gelassenheit und Ausgeglichenheit führen.  Sie helfen, Beschwerden zu lindern und Stress zu bewältigen.

Kurszeit:

Montag, 14:30 - 16:00 Uhr

Kurstermine:

• 08. Januar - 25. März 2024 (Kursnennung YH-1-24)
• 08. April - 17. Juni 2024 (Kursnennung YH-7-24)
• 02. September - 18. November 2024 (Kurskennung YH-13-24)

Kurszeit:

Dienstag, 17:30 - 19:00 Uhr

Kurstermine:

• 09. Januar - 26. März 2024 (Kurskennung YH-2-24)
• 09. April - 11. Juni 2024 (Kursnennung YH-8-24)
• 03. September - 19. November 2024 (Kurskennung YH-14-24)

Kurszeit:

Dienstag, 19:30 - 21:00 Uhr

Kurstermine:

• 09. Januar - 26. März 2024 (Kurskennung YH-3-24)
• 09. April - 11. Juni 2024 (Kursnennung YH-9-24)
• 03. September - 19. November 2024 (Kurskennung YH-15-24)

Kursleitung:
Sebastian Huhn

Bitte eine Yoga-Matte, eine Yoga-Kissen, eine Decke, bequeme Kleidung und Socken und gegebenenfalls ein Getränk mitbringen.